LES HORMONES
Certaines personnes pensent que les hormones prescrites au moment de la ménopause sont responsables d’un gain pondéral important. En réalité, elles font peu engraisser.
LA LIBERTÉ
Libérées de plusieurs obligations familiales, les femmes ménopausées deviennent plus libres et cette liberté suscite plus fréquemment les sorties et les repas au restaurant.
LA SEXUALITÉ
Souvent dépendante de la richesse hormonale, la sexualité est parfois altérée à la ménopause. Cette situation, génératrice de frustrations, porte parfois les femmes à compenser par le grignotage.
L’AUTODESTRUCTION
Le refus de cette étape de la vie féminine peut créer une agressivité, une certaine tendance à se traiter sans égard, à négliger son intégrité physique. La compensation alimentaire peut être un comportement pour se consoler.
LES FORMES
À la ménopause, les graisses peuvent se distribuer de façon anarchique même en l’absence de gain pondéral : empâtement de la taille, des fesses, des cuisses et élargissement des hanches.
LES SOLUTIONS
- Comblez le vide crée par la liberté que vous avez acquise.
- Planifiez votre ménopause comme si vous arriviez à la retraite.
- Augmentez votre activité physique : marche, vélo, natation.
- Valorisez-vous : faites du bénévolat.
- Remettez en question vos habitudes alimentaires : consultez une diététiste.
- Perdez votre surplus de poids si vous le désirez par un régime hypocalorique si vous avez un léger excès ou par le Jeûne protéiné si vous avez un surplus important et que votre médecin vous le prescrit.
Pour ces deux régimes, votre médecin vous expliquera leurs avantages, leurs indications, leurs limites, le peu de risque qu’ils comportent et leur taux de réussite à long terme.
